วิธีใช้ปืนนวดกล้ามเนื้อ ทีละขั้น เลือกหัวนวด ปรับระดับ ดูไฟเซ็นเซอร์แรงกด นวดนานแค่ไหน การดูแลเครื่อง พร้อมตารางแก้ปัญหา
ได้ปืนนวดกล้ามเนื้อมาแล้ว แต่ไม่แน่ใจว่าควรเริ่มที่ระดับไหน ใช้หัวนวดแบบไหนกับกล้ามเนื้อส่วนใด นวดนานเท่าไรถึงพอดี และต้องดูแลเครื่องอย่างไร บทความนี้สรุปวิธีใช้ทีละขั้นรวม 7 ขั้น ตั้งแต่ชาร์จครั้งแรกจนถึงเก็บเข้ากระเป๋า โดยใช้ปืนนวดกล้ามเนื้อ จอสัมผัส รุ่น MGT-7 เป็นตัวอย่าง พร้อมตารางเลือกหัวนวด วิธีดูแลเครื่อง และตารางแก้ปัญหาเบื้องต้นท้ายบทความ
ก่อนเริ่ม: ตรวจของในชุดและรู้จักจอสัมผัส
เปิดกระเป๋าเก็บแล้วตรวจของให้ครบ ในชุดมีตัวเครื่อง 1 เครื่อง หัวนวด 8 หัว สายชาร์จ/อะแดปเตอร์ และกระเป๋าเก็บแบบแข็งมีซิป ตรวจสายชาร์จและหัวนวดว่าไม่ชำรุดก่อนใช้ทุกครั้ง
ด้านหลังเครื่องเป็นจอสัมผัสทรงกลม ส่วนที่ต้องรู้จักมีดังนี้
- ปุ่มรูปลายนิ้วมือกลางจอ แตะเพื่อเปิด/ปิดเครื่อง
- แถบไฟระดับความเร็ว 1–7 จำนวนแถบไฟบอกระดับที่ใช้อยู่
- ไฟเซ็นเซอร์แรงกด ขึ้นตามน้ำหนักมือที่กด ถ้าถึงจุดสีแดงแปลว่ากดแรงเกินไป
- ระดับแบตเตอรี่ ดูได้บนจอ และท้ายด้ามจับมีตัวเลขบอกระดับแบตเตอรี่
ขั้นที่ 1: ชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็มก่อนใช้ครั้งแรก
ชาร์จด้วยอะแดปเตอร์ที่ให้มา (DC 26V 1A) ชาร์จเต็มประมาณ 3 ชม. แบตเตอรี่เป็นลิเธียมในตัว 4800mAh ห้ามใช้เครื่องขณะชาร์จ ให้ชาร์จเต็มแล้วถอดสายก่อนใช้งานทุกครั้ง
ขั้นที่ 2: เลือกหัวนวดให้เหมาะกับจุดที่จะนวด แล้วเสียบให้สุด
เลือกหัวนวดตามกล้ามเนื้อที่จะนวดจากตารางด้านล่าง แล้วเสียบเข้าคอต่อหัวนวดจนสุด — ทำขณะปิดเครื่องเท่านั้น ครั้งแรกแนะนำหัวแอร์คุชชั่นหรือหัวบอล
ขั้นที่ 3: จับด้ามให้กระชับแล้วเปิดเครื่อง
จับด้ามจับให้กระชับมือ แล้วแตะปุ่มรูปลายนิ้วมือกลางจอสัมผัสเพื่อเปิดเครื่อง
ขั้นที่ 4: เริ่มที่ระดับ 1–2 ก่อนเสมอ
เริ่มที่ระดับ 1–2 แล้วค่อยเพิ่มทีละระดับ ดูจำนวนแถบไฟบนจอ
- ระดับ 1–2 วอร์มอัพ — ใช้ก่อนออกกำลังกาย และสำหรับผู้เริ่มใช้
- ระดับ 3–5 ผ่อนคลาย — หลังออกกำลังกาย หลังนั่งทำงาน
- ระดับ 6–7 นวดเข้มข้น — กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ต้นขา สะโพก
ขั้นที่ 5: วางหัวนวดบนกล้ามเนื้อ เลื่อนช้า ๆ และดูไฟเซ็นเซอร์แรงกด
วางหัวนวดบนกล้ามเนื้อ เลื่อนช้า ๆ ไปตามแนวกล้ามเนื้อ ไม่ต้องกดแรง ปล่อยให้เครื่องทำงาน ถ้าไฟเซ็นเซอร์แรงกดขึ้นถึงจุดสีแดงให้ผ่อนแรงมือ เครื่องจะปรับกำลังมอเตอร์ตามแรงกดอัตโนมัติ
ขั้นที่ 6: นวดจุดละไม่เกิน 1–2 นาที รวมไม่เกิน 15 นาทีต่อครั้ง
จุดนวดที่นิยมคือ ไหล่ หน้าอก หลัง สะโพก และต้นขา ใช้ได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย นวดจุดละไม่เกิน 1–2 นาที รวมไม่เกิน 15 นาทีต่อครั้ง ห้ามวางหัวนวดลงบนกระดูกสันหลังโดยตรง ถ้าจะนวดหลังให้ใช้หัวตัว U คร่อมแนวกล้ามเนื้อสองข้าง หากรู้สึกเจ็บหรือไม่สบายให้หยุดใช้ทันที
ขั้นที่ 7: ปิดเครื่อง ถอดหัวนวด เช็ด แล้วเก็บเข้ากระเป๋า
แตะปุ่มเดิมเพื่อปิดเครื่อง รอหัวนวดหยุดนิ่ง แล้วจึงถอดหัวนวด เช็ดทำความสะอาด และเก็บตัวเครื่องกับหัวนวดเข้ากระเป๋าเก็บ
ใช้ตอนไหนดี
- ก่อนออกกำลังกาย — ระดับ 1–2 วอร์มอัพกล้ามเนื้อที่จะใช้ เช่น ต้นขา น่อง
- หลังออกกำลังกาย — ระดับ 3–5 คูลดาวน์และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- หลังนั่งทำงานนาน ๆ — คลายความตึงบริเวณบ่า ไหล่ หลังส่วนบน ด้วยระดับเบา
ทำความสะอาดและดูแลเครื่อง
- ปิดเครื่องและถอดหัวนวดก่อนทำความสะอาด เช็ดตัวเครื่องด้วยผ้านุ่มหมาด ๆ
- หัวนวดล้างด้วยน้ำสบู่อ่อน ๆ ได้ ผึ่งให้แห้งสนิทก่อนใส่กลับ · ห้ามใช้ทินเนอร์หรือน้ำยากัดกร่อน
- เก็บตัวเครื่องและหัวนวดในกระเป๋าเก็บ ในที่แห้ง อุณหภูมิห้อง
- ถ้าไม่ได้ใช้นาน ชาร์จแบตเตอรี่ทุก 1–2 เดือน อย่าปล่อยแบตหมดค้างไว้นาน
- ตรวจสายชาร์จและหัวนวดก่อนใช้ทุกครั้ง หากชำรุดให้หยุดใช้
ตารางแก้ปัญหาเบื้องต้น
ข้อควรระวัง
- ใช้นวดเฉพาะกล้ามเนื้อ ห้ามใช้บริเวณศีรษะ ใบหน้า ลำคอด้านหน้า กระดูกสันหลัง ข้อต่อ กระดูกที่ยื่น และบริเวณที่มีแผล ฟกช้ำ หรือบวม
- ผู้ตั้งครรภ์ ผู้มีโรคประจำตัว ผู้ใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจ หรือผู้เพิ่งผ่าตัด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ · เก็บให้พ้นมือเด็ก ไม่ใช้กับเด็ก
- เปลี่ยนหัวนวดขณะปิดเครื่องเท่านั้น · ห้ามใช้ขณะชาร์จ · ห้ามโดนน้ำหรือใช้ในห้องน้ำ · ห้ามอุดช่องระบายอากาศ · ห้ามแกะซ่อมเอง
- ใช้เฉพาะอะแดปเตอร์ที่ให้มา (DC 26V) · อย่าวางใกล้ความร้อนหรือแดดจัด
- ปืนนวดเป็นอุปกรณ์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์
อ่านวิธีใช้และข้อควรระวังฉบับเต็มได้ที่ คู่มือการใช้งานภาษาไทย ปืนนวดกล้ามเนื้อ MGT-7
ปัญญาเคมีภัณฑ์มีปืนนวดกล้ามเนื้อ จอสัมผัส รุ่น MGT-7 ปรับความเร็ว 7 ระดับ เซ็นเซอร์แรงกด หัวนวด 8 แบบ พร้อมกระเป๋าเก็บ สำหรับใช้ที่บ้าน ออฟฟิศ ยิม และฟิตเนส
ลิงก์ที่เกี่ยวข้อง
- หน้าสินค้า ปืนนวดกล้ามเนื้อ MGT-7: ปืนนวดกล้ามเนื้อ จอสัมผัส รุ่น MGT-7
- บทความรวมภาพสินค้า: บทความรวมภาพปืนนวดกล้ามเนื้อ จอสัมผัส MGT-7
สอบถาม / สั่งซื้อ — บริษัท ปัญญาเคมีภัณฑ์ จำกัด · LINE @PYCM · โทร 02-114-7416 ต่อ 2